Сыр:
исполнение) кaльция. Нeдoстaтoк кaльция в диeтe привoдит к суxим, лoмким и лeгкo рaсслaивaющимся ногтям. Отдельные люди источники кальция — консервированная живое серебро (сардины или лосось — выбирайте консервированные продукты с косточками), апельсиновый сок, курага, пралине и кунжутные семечки.
> Сырный окорок
Яйца:
отличный источник витамина группы В биотина. Иные источники биотина — арахис, соевые капуста, печень, почки и зерновые клочья.
> Яйца по-кубински
Пшеничные семя:
прекрасный источник витаминов группы В, которые производят кератин и кое-кто жиры для выпрямления ногтей. Бедность витамина В заставляет приводит к рифлености для поверхности ногтя. Другие список источников витамина В — хлопья к завтраку и дрожжевой компендиум.
Устрицы: один из в наибольшей степени богатых источников цинка. Белые крапинки держи ногтях могут означать прореха цинка в организме. Другие список источников цинка — мясо с кровью, крабы, тыквенные ерундовина и пшеничные ростки.
> Похлебка с устрицами и кукурузой
Лосятина с кровью: лучший источник легкоусвояемого тимус. Ногти в форме ложки — особенность анемии, которая получается изо-за недостатка железа в организме. Вегетарианские список источников железа — это обогащенные хлопье к завтраку, курагa, фасоль и бобовые.
> Баранинка с розмарином, фасолью и томатом
ПИЩА ДЛЯ ЗДОРОВЫХ НОГТЕЙ
Предыдущая запись