Кoгдa oдoлeвaeт гoлoд, a дo oбeдa eщe дoлгo, пoпрoбуйтe сии полезные сладкие и несладкие закуски.
1. ТОРТИЛЬЯ ЧИПСЫ С ДОМАШНЕЙ САЛЬСОЙ
Сделайте сальсу с мелко порезанного красного Луконя, помидора, огурца, красного чили и кориандра и плоской петрушку, подавайте с готовыми тортилья-чипсами.
2. СОЛОДОВЫЙ Хлебец
Солодовый кекс — отличное низкокалорийное пища, источник витамина В и железа. Намажьте его тонким слоем низкокалорийного масла.
3. СВЕЖИЕ Дары помоны
Порпобуйте ананас, дыню или — или манго.
4. ОВОЩИ С ХУММУСОМ
Приготовьте низкокалорийный паштет с консевированного гороха нут, 0% греческого йогурта и раздавленной дольки чеснока. Подавайте с сырыми овощами, порезанными брусочками — с морковью, не черно-белый капустой или огурцами.
5. ФРУКТОВЫЕ МОЛОЧНЫЕ КОКТЕЙЛИ
Молочные коктейли, сделанные со свежими фруктами содержат эликсир жизни.
6. ЙОГУРТЫ
Покупайте низкокалорийные йогурты иначе творожки, но проверяйте, как будто написано на упаковке и избегайте тех, в которых преувеличенно много сахара.
7. ФРУКТОВЫЕ СОСУЛЬКИ
Получите в морозилке несколько домашних мороженых. Сделайте томат из свежих фруктов (река используйте готовый тропический млечко), заморозьте порциями в морозилке.
8. ЯБЛОЧНЫЕ КРЕКЕРЫ
Сверху овсяные крекеры или хлебцы угрохать немного творога и посыпать мелководно порезанным яблоком.
9. СУХОФРУКТЫ
Кишмиш, курага или другие сухофрукты али смеси, доступные в магазинах.