Мaслo, мaргaрин, рaститeльныe мaслa, отстой, сaxaр, сирoпы, гaзирoвaнныe нaпитки и прoдукты, сoдeржaщиe жиры и сaxaрa, тo принимать, торты, печенья, чипсы, конфеты, шоколад, десерты, кремы, сладкий холод, майонез и продукты, жареные умереть и не встать фритюре.
Что относится к этой группе?
Жир предоставляет организму необходимые кислоты, необходимые для того правильного функционирования нервной системы. Рыбный жир особенно для сего хорош. Ограничьте употребление жира в готовке и в бутербродах и используйте провиант, богатые полинасыщенными или мононасыщенными жирами, примем, подсолнечное или оливковое (растительное.
Многие угощения, которыми наш брат себя балуем, содержат большой жира и сахара; есть ли им расположение в здоровой диете? Такие провизия можно есть в ограниченном количестве; подымай выше сократить их количество перед минимума. Продукты в этой группе переполнены калориями, вследствие этого они не полезны, благо вы следите за весом. Не беря в расчет того в чипсах и конфетах бесчисленно других «врагов» здорового питания — жиры (в основном насыщенные), карамель и соль.
Почему они нам нужны?
Ограничьте себя впредь до двух порций сладких, жирных продуктов в нониди. Если вы страдаете ожирением, уменьшение продуктов этой категории — самый будничный способ сократить количество употребляемых калорий, без- теряя питательные вещества.
Сколь нужно их есть?
А знаете ли вас?
