Зaвтрaк – этo нeoбxoдимый тoлчoк в нaчaлe дня, oн зaряжaeт энeргиeй, улучшaeт пaмять, пoднимaeт нaстрoeниe и пoмoгaeт мoзгу и тeлу прoдуктивнo нести труды и заботы до обеда.
ПОНЕДЕЛЬНИК
Компотик с сухофруктами и цитрусом
Замочить чернослив аль смесь из сухофруктов в свежезаваренном чае с бергамотом (Earl Grey), когда-когда сухофрукты слегка вспухнут, спутать их с кусочками апельсина и грейпфрута. Подавайте с ложкой насыщенный сметанный или греческого йогурта и с кексом, намазанным ореховым маслом.
Второй день недели
Молочный коктейль с манго и бананом
В блендере взбейте чал, био-йогурт (простой река фруктовый), свежевыдавленный апельсиновый сочок, порезанный банан и порезанная пульпа одного манго. Добавить в области 1 ст л пшеничных зачатков в человека и подсластите небольшим счетом меда. Подавайте с толстым куском питание из непросеянной муки с дрожжевым экстрактом.
Стихия
Энергетические мюсли
Сделайте близкие мюсли из овсяных хлопьев, пшеничных хлопьев, пшеничных ростков, сухофруктов (кураги, изюма, клюквы и черники), семечек подсолнуха и тыквы и орехов (к примеру сказать, миндаля, фундука, кешью река бразильских орехов).
Приготовьте залпом большую порцию мюслей, так чтоб их хватило на один или два недель.
Залейте мюсли молоком и подавайте со стаканом апельсинового иначе грейпфрутового сока.
ЧЕТВЕРГ
Фруктовая овсянка
Сделайте овсянку фифти-фифти с водой и молоком. Подавайте с ложкой простого йогурта, порезанным бананом и черникой и пописать медом. Наслаждайтесь овсянкой со стаканом клюквенного сока.
День
Бутерброд с беконом и помидорами
Обсушить кусочек французского багета другими словами итальянского хрустящего хлеба. Намазать горчицей и свыше положить 2 полоски бекона, обжаренных сверху гриле и два помидора, порезанного толстыми кусками и в свою очередь запеченные на гриле.
Подавайте с кружкой дымящегося горячего шоколада, сделанного с какао с молоком.
СУББОТА
Тосты с фасолью и сыром
Увеличить в банку запеченной фасоли в томатном соусе чуть(-чуть) вурчестерширского соуса. Подсушить в тостере паляница из муки грубого помола, обрезанный толстыми кусками. На ломтик выложить ложкой фасоль и полить тертым сыром. Подавать со стаканом фруктового сока река половинкой грейпфрута.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Сперма-болтунья и бублик с копченым лососем
Баранка с кунжутными семечками порезать исполу. Яйца взбить и вылить получай сковороду, как яичница начнет отвердевать, добавить несколько кусочков копченой красной рыбы. Поймать половинки бублика яичницей и подносить со стаканом томатного сока.