Вeрoникa Шикaлeвa | Врaч-гaстрoэнтeрoлoг, диeтoлoг ФНКЦ ФМБA Рoссии
Рaсскaзывaeт, кaк oщущaeт сeбя систeмa пищeвaрeния близ пeрeeздe в другую стрaну.
«Нeпривычнaя приём, другой состав воды, преобразование климата и прочие факторы могут неодобрительно отразиться на состояние здоровья, в особенности сие касается органов пищеварения. С целью предотвратить воспаление слизистой желудка либо кишечника, как минимум в начале путешествия, нужно сдерживаться нескольких правил.
Следует положения риз только бутилированную воду. В некоторых странах, за примером далеко ходить не нужно, в Азии и Африке, рекомендуется аж мыть фрукты и овощи вплавь из бутылок, так в духе водопроводная вода бывает не так ч чистой. Кром того, запрещено допустить обезвоживание организма. Ахти важно выпивать хотя бы 1,5-2 литра жидкости поденно. В местных кафе не имеет смысл заказывать напитки со льдом, неизвестно зачем как вы не можете в ведении, из какой воды некто заморожен. В первое время вернее отказаться от газированных напитков, соков и алкоголя, с намерением не раздражать слизистые оболочки органов.
С осторожностью нелишне относиться к национальным блюдам. Безвыгодный нужно дегустировать их огромное число сразу по прилету. Отдельные люди могут быть слишком калорийными, жирными, острыми, солеными и т.д. Неадаптированный солнечник иногда не справляется с нагрузкой, а вызывает сбой в работе кишечника иль отравление. Для начала начните едать привычной пищей, например, запеченными овощами, простыми гарнирами, нежирным мясом, птицей и рыбой. Коль (скоро) после 2-3 дней пребывания в новом месте вы не беспокоит ЖКТ, в таком случае можете смело пробовать местные блюда. Оговоримся, а уличные кафе — это маловыгодный лучшее место для альфа и омега гастрономического тура, лучше спихнуть предпочтение ресторанам или оскоромиться в отеле.
Перед путешествием, рекомендуется пропить ставка пробиотиков. Это улучшит микрофлору кишечника и защитит его ото болезнетворных бактерий и вирусов. В дорожную аптечку требуется положить средства от запоров, диареи и отравления. По части прибытию в пункт назначения для того профилактики можно пить таблетки, улучшающие пищеварение. Же перед их приемом требуется обязательно проконсультироваться со специалистом».
