Oчeнь вaжнo нaчинaть дeнь пoлeзнoгo, пoднимaющeгo нaстрoeниe, зaвтрaкa, кoтoрый пoдгoтoвит вaш oргaнизм к будущeму дню.
Вмeстo того, с намерением перехватить что-нибудь нате бегу, съешьте что-нибудь основательное. Многие сухие завтраки содержат неумеренно много жиров, соли и сахара, беспричинно что выбирайте коробки с низким содержанием сахара и скрашивайте их фруктами. Разве попробуйте наши супер-полезные и вкусные рецепты, в которых используется полезная к желудка и не только овсянка, плоды, полные витаминов, яйца, орехи и бананы, придающие вы энергию.
1. БУЛОЧКА С ЯИЧНИЦЕЙ-БОЛТУНЬЕЙ
Яйца нужно состряпать без сливочного масла неужто сливок, добавить сушеные яйца и свежие листья базилика. Изображать на булочках.
2. ЗИМНИЙ Плодовый САЛАТ С ВАНИЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ
Положить сушеное манго, папайю, курагу, сарга или любые другие сухофрукты получи и распишись ночь во фруктовом соке, сболтать с сегментами свежего апельсина и изображать теплыми с низкокалорийным фромаж фре может ли быть сметаной с несколькими каплями ванильного экстракта.
3. ОСВЕЖАЮЩИЙ Фриштык С МАЛИНОЙ И ГЕРКУЛЕСОМ
Смешать малую толику овсяных хлопьев с обезжиренным греческим йогуртом и медом, питать с малиной (размороженной), побрызгать жидким медом.
4. Сверх-КАША
Сделать овсянку с молоком, поверху положить обезжиренный греческий простокваша, кусочки банана и порезанный орешник. Побрызгать медом.
5. ТОСТ С АБРИКОСОВО-ЯБЛОЧНЫМ Томат
Отварить пару очищенных и малосущественно порезанных яблок в кастрюле с несколькими штучками кураги и ложкой воды после мягкости. Сделать пюре в блендере, охладить и написать в холодильник. Намазать холодным томат тост из непросеянной мучения. Ant. радости, сверху положить несколько кусочков банана, неглуб`око порезанную курагу и несколько поджаренных миндальных орехов.
6. Цвета земляники ГРЕЙПФРУТ С КИВИ
Сделайте ядреный фруктовый салат с сегментами розового грейпфрута, зеленым и черным виноградом и кусочками антинидия подавайте с низкокалорийным йогуртом.
7. Белый как кипень КОКТЕЙЛЬ С ЯГОДАМИ И БАНАНОМ
Вспенить замороженные фрукты в блендере с порезанным бананом, низкокалорийным фруктовым йогуртом и молоком.