Рeбeнoк пoшeл в шкoлу! Этo вaжный этaп и для мaлeнькoгo чeлoвeкa и для eгo рoдитeлeй. Нeoбxoдимo сoздaть всe услoвия, чтoбы мaлыш быстрee aдaптирoвaлся к «нoвoй жизни», нaшeл oбщий язык сo свeрстникaми и учитeлями, xoрoшo учился и всe успeвaл, мeньшe бoлeл. И этo при тoм, чтo физичeскиe, умствeнныe и эмoциoнaльныe нaгрузки нa рeбeнкa в этo врeмя рeзкo вoзрaстaют.
Здeсь вaжнa и эмoциoнaльнaя пoддeржкa рoдитeлeй, и рeжим дня и прaвильнoe питaниe.
Eсть eщe oдин aспeкт, o кoтoрoм чaстo зaбывaeт, a вeдь имeннo oн имeeт прямoe влияниe и нa псиxoмoтoрнoe развитие, и на успеваемость, на иммунитет, на уровень интеллекта и даже на конфликтность.
Это – достаточное количество железа в организме.
Железо – один из важнейших микроэлементов, который имеет огромное влияние на рост и развитие ребенка.
Именно от него зависит обеспеченность органов и тканей кислородом. А от этого,в свою очередь,зависят их функции– насколько эффективно они будут работать в период активного роста и развития.
Много исследований показывают прямую связь между дефицитом железа в организме ребенка и задержкой роста и психомоторного развития, более низким уровнем интеллекта у детей с анемией, особенно если эта анемия началась в раннем детском возрасте.
Железодефицитная анемия приводит к снижению памяти, способности к обучению и концентрации внимания, понижению физической активности, то есть всему, что мы так хотим избежать у ребенка школьного возраста.
Даже повышенная склонность к конфликтам у детей может быть следствием железодефицита.
Или наоборот, ребенок становится слишком скромным, стеснительным, застенчивым, с трудом общается со сверстниками.
Кроме того, дефицит железа связан с иммунитетом и восприимчивостью к инфекциям, особенно респираторным и желудочно-кишечным. То есть дети с анемией чаще болеют простудными заболеваниями и кишечными инфекциями.
Всего один микроэлемент в дефиците – а какие серьезные последствия! Есть повод задуматься и приложить все усилия для профилактики и лечения этой патологии.
Железодефицит достаточно широко распространен в детской популяции и, по некоторым данным, может доходить до 40%. ТО есть практически каждый второй ребёнок имеет ту или иную форму дефицита железа!
Как понять, заподозрить дефицит железа?
Приведу симптомы, которые могут указывать на дефицит железа в организме ребенка.
Одним из очень характерных признаков анемии является бледность и сухость кожи. Другие признаки — «заеды» в уголках рта, поперечные белые полоски на ногтях, ломкие сухие волосы, повышенная утомляемость, слабость, вялость, снижение аппетита, желание несъедобных вещей. Если ребенок полюбил есть сырое тесто или сырые пельмени, фарш, мел, глину или лед, все это – повод задуматься о железодефиците. Ночное недержание мочи (чаще у девочек), недержание мочи при смехе, кашле также может быть следствием железодефицитной анемии.
Если ребенок боле 5-6 раз в год болеет ОРЗ и/или кишечными инфекциями – это также может признаком анемии.
Важным и наиболее точным способом определения железодефицитной анемии является лабораторная диагностика.
Самый главный показатель, который здесь оцениваем – это уровень гемоглобина.
У детей в возрасте от 6 до 11 лет уровень гемоглобина должен быть не ниже 115 г/л. Все что ниже расценивается как железодефицитная анемия.
Как не допустить и скорректировать развитие дефицита железа в организме ребенка?
Здесь есть несколько направлений.
В первую очередь питание. Питание школьника должно быть полноценным, разнообразным и обязательно включать продукты животного
Другие признаки — «заеды» в уголках рта, поперечные белые полоски на ногтях, ломкие сухие волосы, повышенная утомляемость, слабость, вялость, снижение аппетита, желание несъедобных вещей. Если ребенок полюбил есть сырое тесто или сырые пельмени, фарш, мел, глину или лед, все это – повод задуматься о железодефиците. Ночное недержание мочи (чаще у девочек), недержание мочи при смехе, кашле также может быть следствием железодефицитной анемии.
Если ребенок боле 5-6 раз в год болеет ОРЗ и/или кишечными инфекциями – это также может признаком анемии.
Важным и наиболее точным способом определения железодефицитной анемии является лабораторная диагностика.
Самый главный показатель, который здесь оцениваем – это уровень гемоглобина.
У детей в возрасте от 6 до 11 лет уровень гемоглобина должен быть не ниже 115 г/л. Все что ниже расценивается как железодефицитная анемия.
Как не допустить и скорректировать развитие дефицита железа в организме ребенка?
Здесь есть несколько направлений.
В первую очередь питание. Питание школьника должно быть полноценным, разнообразным и обязательно включать продукты животного происхождения, так как именно животные продукты наиболее богаты доступным железом.
Из животных продуктов железо усваивается намного лучше, чем из растительных.Говяжья печень и язык, красное мясо (не жирная баранина, говядина), мясо кролика, красная рыба, морепродукты — хорошие источники железа. Эти продукты должны обязательно регулярно присутствовать в рационе питания ребенка школьного возраста. Конечно, если на что-то есть аллергия или непереносимость, мы это исключаем и заменяем на другое.
В растительных продуктах доступность железа для усвоения в 3 раза ниже. Богаты железом: морская капуста, гречка, овсянка, пшено, соя, чечевица, горох, шпинат и вообще зеленые листовые овощи, курага, инжир, миндаль, грецкий орех. Чтобы улучшить всасывание железа из круп и бобовых их нужно обязательно предварительно замачивать и хорошо проваривать. Орехи также рекомендуется замачивать перед употреблением на 10-12 часов. Повышают усвоение железа кислые фрукты, ферментированные продукты. Из необходимо включать регулярно в питание ребенка.
Ухудшают всасывание железа: хлебобулочные изделия из белой муки, чай, кофе, молоко.
Необходимо минимизировать так называемые легкие углеводы в рационе школьника. К ним относятся – сахар, конфеты, булки, печенья, сладкие напитки – кола, пепси, спрайт, пакетированные соки. В последние годы отмечается катастрофический рост ожирения среди детей, а ожирение, кроме всех негативных сторон, является фактором риска развития анемии.
Питанием мы можем провести профилактику развития железодефицита.
Но если диагноз поставлен, здесь необходимо использовать препараты железа.
К счастью, в последние годы появились новые прогрессивные формы препаратов железа, которые прекрасно подходят для коррекции железодефицитной анемии в детскомвозрасте. К ним относятся жидкие формы железа – капли и сироп.
Что необходимо знать при выборе препарата железа.
В настоящее время доступны 2 формы железа — 2-х валентное и 3-х валентное. 2-х валентное железо более токсично, так как быстро и бесконтрольно всасывается.
Препараты 3-х валентного железа гораздо более безопасны и при этом эффективно восполняют дефицит железа в организме ребенка. Они хорошо переносятся, их можно принимать во время еды, так как они не взаимодействуют с пищей или использовать самостоятельно – у капель и сиропа приятный вкус. Также эти препараты не вступят в реакции с другими лекарствами при одновременном применении.
Одним из наиболее изученных и правильных препаратов для профилактики и лечения дефицита железа у детей является гидроксид полимальтозный комплекс железа. Это 3-х валентное железо в специальной форме, из-за которой препарат становится более безопасным. Когда мы лечим детей безопасность – особенно важный аспект в выборе терапии.
Гидроксид полимальтозат железа выпускается в форме сиропа и капель. Для детей школьного возраста более удобна форма сиропа – ее просто дозировать, она имеет приятный вкус и легко и с удовольствием принимается детьми. На эту тему даже провели исследование – какой препарат железа больше нравится детям. Оказалось – именно сироп гидроксид полимальтозного комплекса.
Итак, практические выводы.
Железо — очень важный элемент для ребёнка школьного возраста, так как от него зависит рост и развитие, успеваемость, интеллект и иммунитет.
При наличии симптомов железодефицита следует проверить уровень гемоглобина у ребёнка. У детей от 6 до 11 лет он должен быть не менее 115 г/л.
Питание школьника должно быть полноценным и разнообразным. Необходимо включать животные белки и другие продукты богатые железом и исключать легкие углеводы – булки, сахар, сладкие напитки.
Жидкие формы 3-х валентного железа – гидроксид полимальтозат являются одними из наиболее правильных для использования у детей. Они более безопасные, чем 2-х валентное и такие же эффективные.
Форма сиропа оптимальна для применения у детей школьного возраста. Ее удобно дозировать и вкус нравится детям.
Если вы обнаружили проявления железодефицита у вашего ребенка, обратитесь к педиатру, чтобы подтвердить диагноз и правильно подобрать препарат и его дозировку.
Много интересной информации, посвященной обмену железа и не только, вы сможете узнать, посетив сайт anemii.net
Будьте здоровы!
Марина Робертовна Баяндина
Семейный врач, терапевт, диетолог
Insta: dr.robertovna
Получи бесплатную консультацию о питании для онкологических пациентов на сайте www.oncoforum.ru/nutricia/
Эффективное лечение варикоза в Юсуповской больнице: Склеротерапия, Лазерное удаление варикозных вен (ЭВЛК), Флебэктомия. Прием ведет Альбицкий А.В., сосудистый хирург, флеболог, кандидат медицинских наук. Сделайте красивые ножки к лету!
