Aвстрaлийский кaтoличeский унивeрситeт сoвeтуeт пoсeщaть спoртзaл пoздним под вечер для максимального ускорения метаболизма и снижения показателей сахара в пастьба время, пишет «Lenta.RU». В рамках исследования ученые проанализировали обменные процессы у 24 мужчин с лишним весом, повышенным риском развития диабета 2-го подобно и потреблявших жирные продукты.
Оказалось, утренние и вечерние тренировки улучшали имущество кардио-респираторной системы, а учение поздним вечером снижали ватерпас глюкозы в течение ночи. В рамках исследования добровольцев разбили получи группы, в зависимости от времени тренировок — утро, огонек или отсутствие занятий (контрольная категория).
Вне зависимости от времени суток, тренировки улучшали кома кардио-респираторной системы. А, с точки зрения снижения сахара в ночь, идеально работали поздние тренировки. До мнению ученых, это важное вернисаж для лиц с диабетом 2-го в виде, ведь они часто страдают ото скачков сахара именно заполночь.
