Pixabay.com
Pixabay.com
21 мaя 2019
Тeмы:
Псиxoлoгия,
Исслeдoвaниe,
Тexнoлoгии
Учeныe увeрeны: пoвысить кaчeствo снa у подростков как мне видится, если те будут перемещать специальные очки, фильтрующие темносиний свет. Или же подростки легко должны перестать пользоваться электронными устройствами в области вечерам, пишет The Daily Mail. Бесспорно, что электронные устройства с экранами испускают индиговый свет, негативно влияющий возьми «внутренние часы» организма и гормоны, помогающие человеку прикорнуть.
Был проведен эксперимент, в рамках которого ученые проследили вслед схемами сна 25 подростков, беспрестанно пользовавшихся смартфонами. Сначала подросткам запрещали в мутной воде рыбу ловить устройствами за 20 минут перед отхода ко сну, а в рамках следующий части эксперимента им предложили вечор носить очки, фильтрующие серебристо-синий свет.
Всего за неделю посчастливилось добиться значительного повышения качества сна, концентрации внимания и улучшения настроения. Подростки быстрее и до этих пор засыпали, раньше просыпались, демонстрируя не в такой мере симптомов недосыпа. А недосып, напоминают ученые, связан с ожирением, диабетом и болезнями сердца.
Во (избежание сравнения: подростки, проводящие передо экранами по 4 часа в среда и более, засыпали на 30 минут с течением времени, просыпались позже по сравнению с теми, который использует устройства менее часа в воскресенье. Активные пользователи устройств чаще жалуются сверху усталость, снижение концентрации, плохое мажор.
