Климaкс – этo нeпрoстoй пeриoд в жизни кaждoй жeнщины. Труднoсти, с кoтoрыми приxoдится стaлкивaться, кaжутся нeпрeoдoлимыми. Вeдь прoисxoдящee с жeнским oргaнизмoм вo врeмя климaксa имeeт eстeствeнную прирoду. A чтo мoжнo пoдeлaть с зaкoнaми прирoды?
Нo нa сaмoм дeлe климaкс нe трeбуeт oт жeнщины oткaзa oт стaбильнoй жизни, рaбoты, увлeчeний, oбщeния с любимым чeлoвeкoм. Сeгoдня мeдицинa мoжeт прeдлoжить спoсoбы спрaвиться с нeприятными симптoмaми, сoпрoвoждaющими этoт этaп, и лeгкo пeрeйти в нoвый пeриoд свoeй жизни.
Чтo
тaкoe климaкс?
Лeстницa – тaк пeрeвoдится с грeчeскoгo тeрмин «климaкс».
Пo лeстницe мoжнo как подниматься, так и спускаться. Климакс для женского организма
как раз и является этим самым спуском, то есть постепенным угасанием
репродуктивной (детородной) функции и, соответственно, изменением гормонального
фона.
Климактерический
период состоит из трех этапов. Это перименопауза, менопауза и постменопауза.
1.
Перименопауза
Начинается обычно за 4 года до наступления менопаузы
и продолжается в течение 12 месяцев после последней естественной менструации. В
это время женские половые гормоны вырабатываются нестабильно, концентрация их
постоянно колеблется (с тенденцией к уменьшению). В связи с гормональными
изменениями нарушается регулярность менструального цикла, объем кровопотери и
продолжительность кровотечения также становятся непостоянными.
2.
Менопауза
Момент наступления менопаузы отсчитывается спустя
год после последней менструации. В этот период уровень половых гормонов в
организме женщины близок к нулю.
3.
Постменопауза
Завершающий этап климактерического периода.
Наступает по истечении 3-х и более лет после последних месячных, продолжается
до конца жизни и характеризуется постоянным дефицитом женских половых гормонов.
В
каком возрасте начинается климакс?
В возрасте 45-50 лет к климактерическому рубежу подходит
каждая женщина. Если она здорова, с
хорошей наследственностью, встреча с климаксом может произойти лет на 5 позже (после
52 лет). При проблемах со здоровьем, например, при синдроме истощения яичников и частых стрессах
возможен ранний климакс (39-40 лет). В зависимости от наследственности и образа
жизни у каждой женщины своя дата последней менструации и вступления в
менопаузу. Но в любом случае нужно понимать неизбежность гормональной
перестройки в организме и быть готовой его встретить спокойно и с подходящим
«оружием».
Какими
симптомами проявляется климакс?
При климаксе происходит плавное или скачкообразное
снижение количества половых гормонов, перестают созревать яйцеклетки и
прекращаются менструации. Гормональный дисбаланс, возникающий в этот период, имеет
ярко выраженные проявления.
1. Внезапные
и довольно частые приливы жара, сопровождающиеся сильным сердцебиением и
головокружением. Связаны с нарушением процесса терморегуляции. Усиливают
приливы острая пища, кофе, спиртные напитки, физическое перенапряжение,
синтетическая одежда.
На заметку: установлено, что
женщины-вегетарианки легче переносят приливы из-за фитоэстрогенов, содержащихся
в некоторых растениях. Менее выражены приливы и у женщин, занимающихся йогой.
2. У женщин в период климакса характер становится
просто несносным, с резкими перепадами настроения, постоянной раздражительностью,
вспышками гнева. Другая крайность —
склонность к депрессии – также не лучше.
3. Резкое потоотделение,
иногда настолько интенсивное, что одежда становится мокрой насквозь. Иногда
потоотделение сопровождает приливы, иногда не связано с ними. Нередко обильное
потоотделение происходит ночью. Если женщина сталкивается с этим симптомом, то
ей следует носить исключительно натуральные ткани, а чтобы предотвратить
обезвоживание организма, необходимо пить как можно больше жидкости.
4. С наступлением климакса внешность тоже начинает
меняться: кожа становится сухой, морщины
делаются глубже, интенсивно седеют волосы, теряет упругость грудь.
5. Снижается сексуальная активность, постепенно
утрачивается интерес к интимной жизни. Следует помнить, что во время климакса и
даже спустя два года после менопаузы существует возможность забеременеть. Это
объясняется тем, что в фолликулах яичников еще находятся яйцеклетки, и овуляция
иногда происходит.
Для
справки:
чаще всего женщины во время климакса жалуются на:
·
эмоциональную
нестабильность (перепады настроения) – 78,4%;
·
сухость
влагалища и снижение полового влечения – до 80%;
·
приливы
жара – 50-70%;
·
инфекции
мочевыводящих путей и нарушение мочеиспускания – до 50%;
·
нарушение
осанки, развитие остеопороза – 30-35%;
·
нарушение
сна – 10-20%;
·
гипергидроз
(повышенная потливость), сухость кожных покровов, глаз – до 10%.
Какие
анализы помогут определить наступление климакса?
1.
Анализ
крови на ЛГ
Повышенный уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) свидетельствует
о наступлении климакса. В половозрелом возрасте уровень ЛГ постоянно варьирует,
а при выбросе гормона в кровь наступает период овуляции. При этом создаются
благоприятные условия для созревания яйцеклетке в фолликуле.
2.
Анализ
крови на эстрадиол
Этот гормон участвует в формировании вторичных
половых признаков. Уровень эстрадиола менее 35% от нормы подтверждает наступление периода
климакса.
3.
Анализ
крови на ФСГ
Выработка половых гормонов в яичниках осуществляется
под действием фолликулостимулирующего гормона. Высокая концентрация ФСГ свидетельствует
о наступлении климакса.
Как
восполнить нехватку гормонов в организме?
Синтез женских гормонов снижается и именно их
дефицит является причиной многочисленных неприятных симптомов, которые
сопровождают климакс. Для устранения дефицита женских гормонов есть два пути:
заместительная гормональная терапия (ЗГТ) или фитоэстрогены. Заместительная гормональная терапия – это
прием синтетических женских гормонов. Назначить препарат и дозировку может
только врач после соответствующих анализов. Фитоэстрогены – это вещества
растительного происхождения, которые по строению похожи на гормоны, поэтому
могут в женском организме выполнять некоторые их функции. Действие
фитоэстрогенов на женскую внешность не такое яркое, как у гормонов, но зато для
их приема нет противопоказаний и они могут стать альтернативой тем женщинам, для которых ЗГТ
невозможна.
Как
уменьшить негативные проявления менопаузы?
Как уже говорилось, все симптомы связаны с
недостатком женских гормонов в организме. Нивелировать этот дефицит или купировать его проявления помогут
следующие вещества негормональной природы.
Фитоэстрогены
Восполняют дефицит женского гормона
эстрогена, тем самым естественным образом смягчают выраженность менопаузы.
Уменьшают частоту и интенсивность
«приливов».
Предупреждают расстройства
мочеиспускания.
Улучшают усвоение кальция и
уменьшают риск развития остеопороза.
Стимулируют выработку собственного
коллагена и эластина – веществ, от которых зависит внешний вид кожи.
Бета-аланин
(аминокислота)
Уменьшает частоту приступов жара и
купирует приливы.
Улучшает концентрацию внимания и
память.
Повышает умственную
работоспособность.
Обладает накопительным эффектом, т.
е. при курсовом применении позволяет получить длительный и стойкий результат.
5-гидрокситриптофан (из
экстракта гриффонии)
Стабилизирует эмоциональное
состояние.
Устраняет нарушения сна, в том
числе бессонницу.
Уменьшает аппетит.
Аскорбиновая кислота
(витамин С)
Укрепляет иммунитет, в частности, снижает
риск инфекций мочеполовой сферы.
Способствует секреции половых
гормонов (эстрогенов).
Повышает усвояемость организмом
кальция и фолиевой кислоты.
Токоферол (витамин Е)
Нормализует теплорегуляцию,
благотворно действуя на кровеносные сосуды, препятствует их расширению, тем
самым уменьшает частоту и выраженность приливов.
Необходим для стабильного
артериального давления.
Способствует нормализации
психоэмоционального состояния, повышению жизненного тонуса.
Устраняет болезненные проявления в
мышцах.
Улучшает состояние кожи, повышая
уровень ее естественной увлажненности.
Фолиевая кислота (витамин
В9)
Способствует повышению секреции и
сохранению концентрации эстрогенов в период менопаузы.
Необходим для естественных
процессов обновления организма.
Пантотеновая кислота
(витамин В5)
Контролирует и поддерживает
выработку эстрогенов во время менопаузы.
За счет накопительного эффекта пантотеновая кислота способствует уменьшению приливов
жара при регулярном приеме.
Улучшает состояние и тонус кожи.
Витамины В6 и В12
Улучшают состояние нервной системы.
Повышают жизненный тонус,
умственную и физическую работоспособность, так как участвуют в выработке
энергии.
Какие
препараты можно принимать в период климакса?
Российскими учеными разработан препарат Менсе,
который предназначен для смягчения негативных симптомов климакса.
Менсе
– это сбалансированный комплекс активных веществ, стабилизирующий состояние женщины
во время климакса. В состав Менсе
входят фитоэстрогены (изофлавоны сои) и бета-аланин, 5-гидрокситриптофан, а
также витамины группы В, С, Е, фолиевая кислота. Все эти вещества помогают компенсировать
дефицит естественных эстрогенов, нормализовать психоэмоциональное состояние и
смягчить целый ряд неприятных симптомов.
Менсе – это негормональный препарат. Поэтому его можно принимать
женщинам, которым противопоказана заместительная гормональная терапия.
У женщины во время климакса есть два варианта
поведения: страдать от проявлений климакса, считая, что это состояние «запрограммировано
самой природой», или же позаботиться о том, чтобы новый этап жизни прошел
спокойно и легко.
Оглянитесь на женщин, которых вы видите каждый день
– и в своей жизни, и в любимых фильмах. Многие из них решили не сдаваться. И у
них это отлично получается! Вы тоже сможете, если захотите!
