Зaнятия йoгoй пoзвoляют умeньшить пoкaзaтeли вoспaлeния, подавить бoль в сустaвax всего после восемь недель. Как отмечает The Daily Mail, специалисты советуют обращаться позы «собака мордой внизу», «лотос» и «краб». Сии позы не только помогут взять шефство суставы в удовлетворительном состоянии, только и спасут от депрессии, характерной к лиц с артритом.
Такие выводы ученые сделали потом эксперимента, в котором приняли соучастие 72 пациента. Людей разбили в две группы. Первая группировка практиковала йогу и принимала стандартные лекарства, а вторая — просто-напросто принимала лекарства. При этом ради оценки концентрации маркеров воспаления поперед и после экспериментов у пациентов забирали кровища.
Плюс, тяжесть заболевания оценивали до степени распухания и чувствительности суставов. К тому а, каждые две недели производилась отметка выраженности симптомов депрессии. Оказалось, пациенты, занимавшиеся йогой, имели в меньшей мере маркеров воспаления в крови, менее симптомов депрессии, и они больше страдали от боли. В целом хорошее психическое стяжение было связано с исправным приемом лекарств и большим комфортом рядом выполнении ежедневных дел.
