Пo слoвaм экспeртoв, диeты, прeдпoлaгaющиe исключeниe цeлыx групп прoдуктoв, мoгут нaнeсти волевой удaр пo oргaнизму. К примeру, кaльций, нeoбxoдимый на формирования зубной эмали, содержится в сырах, твороге, молоке, рыбе, капусте, зелени и финиках. В свою очередь необходимы фтор (есть в моркови, капусте, чесноке, помидорах, чае, субпродуктах иль орехах) и фосфор (предотвращает ломкость эмали и необходим для усвоения кальция), содержащийся в яичных желтках, бобовых, семечках и орехах.
Комментирует Маруся Колесниченко, стоматолог, главный коновал Beauty Line: «Железо изо печени, яблок, гречки, лимонов в свой черед нам необходимо — без него начинают кровить десны, и растет риск пародонтоза. Витамин D с жирной рыбы, сметаны, печени и яиц препятствует образованию зубного камня, а витамин C улучшает процессы обмена в костной текстильные изделия. Он, правда, реже подпадает по-под списки запрещенных фитнес-наставник продуктов, так как содержится в кислых фруктах и ягодах, цитрусовых и квашеной капусте».
Почему касается веганства, то сие один из самых опасных режимов питания. Изо богатых углеводами продуктов в рационе остается, до сути, только картофель и бобовые, а сдор в организм поступает только с оливкового и прочих растительных молодец. Отсутствие молочных продуктов с кальцием, рыбы, говядины, печени и яиц приводит к неизбежным проблемам с зубами.
«Же настоящим убийцей зубов является лумп. Это кормовая база чтобы болезнетворных бактерий в полости рта. Streptococcusmutans и Streptococcus sorbrinus пожирают сахарный песок, попадающий в полость рта. Переваривая его, бактерии выделяют кислоты, которые разрушают покрытие и приводят к появлению кариеса. После (этого, для усвоения сахара организму необходим кальций и эликсир жизни группы B. Откуда же занять кальций? Проще всего — с зубов.
Помните: алкоголь производится подле участии сахара, патоки, зерновых культур. И сим он опасен. Потом, спиртяга вымывает из зубов кальций, а в массе вин, портвейнов, коньяк и прочих напитков содержатся кислоты, разрушающие глазурь и оставляющие на ней цветные пятна. В свою очередь алкогольное опьянение вызывает дегидратация, что приводит к уменьшению количества слюны, которая смывает с зубов доля», — рассказывает Колесниченко.
