AЛКOГOЛЬ
Сoврeмeнныe рeкoмeндaции во (избежание жeнщин — 2-3 eдиницы aлкoгoля в дeнь, ради мужчин — 3-4 eдиницы. Eдиницa — сие 250 мл пива средней крепости иначе говоря маленький бокал вина. На случай если вы хотите уменьшить состав выпиваемого алкоголя, пробуйте чередовать алкогольные напитки с бокаламиводы река фруктового сока.
СКОЛЬКО КАЛОРИЙ Я ВЫПИВАЕМ
(примерные данные)
25 мл алкоголя — 55 ккал
125 мл фужер белого вина — 83 ккал
125 мл фужер красного вина — 85 ккал
250 мл пива — 90 ккал
Постное молоко НА ДИЕТЕ
Если ваша сестра пытаетесь похудеть, то имейте в виду, который не стоит выпивать почище 1 единицы алкоголя в день с целью женщин, и больше 2х единиц для того мужчин. Исследования показали, в чем дело? 1-2 единицы алкоголя в понедельник могут помочь против коронарного заболевания сердца, только это распространяется только получи мужчин после 40 и женщин чрез (год) климакса.
ВОДА
Старайтесь пить около 2.5 л воды — сие 6-8 стаканов ежедневно, без зависимости от того, в диете вы или вышел. Чай, кофе и кока-кола безграмотный считаются, так как они считаются мочегонными и ваша милость потеряете больше жидкости, посему выпивайте по 2 дополнительных стакана воды.
