Кaк oтмeчaeт Medical Dialogues, рeгулярнoe упoтрeблeниe oрexoв связaнo с бoлee низким рискoм сeрдeчнo-сoсудистыx заболеваний у людей в возрасте 60-70 планирование. Положительный эффект связывают со способностью орехов уступить дешевле показатели воспаления, говорят эксперты Клинической больницы Барселоны и Университета Лома-Линда. В рамках исследования учитывались эмпирика более 600 здоровых пожилых людей, которые потребляли через 30 до 60 граммов грецких орехов в воскресенье в течение двух лет, либо орехи не потребляли далеко не.
Оказалось, у потреблявших орехи отмечалось значительное отбавка воспаления (концентрация маркеров воспаления в менструация снижалась до 11,5%). С 10 хорошо известных воспалительных маркеров цифра были значительно снижены вследствие орехам. Среди этих маркеров — интерлейкин-1β, велий провоспалительный цитокин, фармакологическая дезактивация которого, связана со снижением частоты развития ишемической болезни сердца.
Хроническое нагнивание, подчеркивают ученые, является критическим фактором в развитии и прогрессировании атеросклероза, опорный причины сердечных приступов и инсультов. Таким образом, крест господень атеросклероза во многом зависит с хронического воспаления, а изменение диеты и образа жизни является ключом к изменению и сего процесса. Грецкие орехи содержат оптимальное расположение основных питательных веществ — буква-3 альфа-линоленовой кислоты (2,5 грамма получи унцию), полифенолов (помогают воевать с воспалением).