Кaк пeрeдaeт «Мoсквa», экспeрты, в чaстнoсти, рeкoмeндoвaли в жaру уменьшить кaлoрийнoсть рaциoнa, вooбщe oткaзaвшись oт приeмa пищи в клепсидра максимальной жары. В отчете ведомства говорится: «Повышенная жар, как на открытой местности, скажем и в помещениях может негативно парироваться на состоянии здоровья людей, в первую караван, пожилых и детей. Это может иметь следствием к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев — к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. Рекомендуется поставить предел пребывание на улице, убавить физические нагрузки до минимума, около нахождении в помещении приоткрыть форточки, окна, вместить вентиляторы или кондиционеры. Подле выходе на улицу рекомендуется натягивать на себя что легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, для улице обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками».
По части возможности медики советуют обретать прохладный душ. Дабы избежать перегрева, предпочтительнее перенести поездки на личном и общественном транспорте в утреннее иначе вечернее время. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, надо отдавать предпочтение тем с них, где обеспечивается кондиционирование воздуха, констатирует Роспотребнадзор.
Нужно бывать на ч, что в жару телу нужно поменьше калорий. «В жаркий период времени приходится отказаться от жирной пищи, а растрачивание мяса — свести к минимуму, заменив его рыбой река морепродуктами. Необходимо предусмотреть разубоживание. Ant. увеличение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания. Повадки пищи желательно исключить в самое кебаб время дня, перенеся их получай утро и вечер. Необходимо одиноко строго соблюдать гигиенические и технологические запросы приготовления блюд и хранения пищи», — продолжают эксперты ведомства. Отдельная переделка — обезвоживание. Для его предотвращения подобает пить воду. Ну людям с больными почками и любовно-сосудистыми недугами не стоит только увеличивать количество потребления воды.
